「あなたのオナニーは、いつしか『作業』になっていませんか？」
ムラムラして、抜いて、賢者タイムへ…。その繰り返しに、心のどこかでマンネリや虚しさを感じたことはないでしょうか。「もっとリアルなセックスに近い感覚が欲しい」「自分の手ではない何かに犯されるようにイってみたい」…もし、あなたが少しでもそう感じているなら、この記事はあなたのためのものです。
「手を使わないオナニー（ノーハンドオナニー）」
それは、単なる横着なオナニーではありません。自らの手を解放し、全身で快感を受け止めることで、能動的な「作業」から、身を委ねる「受動的な快楽」へと昇華させる、究極の自慰行為なのです。
この記事では、「手を使わないオナニーの伝道師」である筆者が、その魅力から具体的な準備、場所別のセッティング、そして快感を倍増させるテクニックまで、全ての知識を体系的に、そして丁寧に解説していきます。
- なぜ「手を使わない」だけで、快感の質が劇的に変わるのか？
- 予算1,000円から始める、ノーハンド環境構築プラン
- 100均グッズで作る、最強の自作固定具マニュアル
- 椅子、ベッド、床…場所ごとのベストセッティングを徹底図解
この記事を読み終える頃、あなたはこれまでのオナニーの常識から解放され、全く新しい快感の扉を開いていることでしょう。さあ、未知なる快感の世界へ、一緒に旅立ちましょう。
その①｜ＰＣ筋を使ったノーハンドオナニー
どのようなオナニーか？
実はノーハンドオナニーのやり方はいくつかあるのですが、その中でまずはPC筋を使ったオナニーについてのお話をしていきたいと思います！
こちらは、お尻をキツく締めたり、緩めたりするだけのオナニーとなっております。
実際にやっていただくと分かると思いますが、お尻に力を入れたり、緩めたりすることでペニスの方も動きますｗ
直接的にペニスを触らなくても間接的にペニスには刺激が加わることとなります。
ちなみにPC筋とは下半身の内部の筋肉の総称のことを言います。トイレを我慢したりするときもこの筋肉が働いてくれます。
このPC筋を使ったノーハンドオナニーを極めますと、ペニスをいじらずに射精をするのが可能になってしまうかもしれませんよ！
なぜ気持ちいい？「手を使わないオナニー」3つのメリット
実践方法の前に、なぜ「ノーハンド」がこれほどまでに多くの男性を虜にするのか、その魅力の正体を３つのポイントで解説します。
- 快感の質が「セックス」に近づく 自分の手で動かすオナニーは、どうしても「自分でやっている」という意識が抜けません。しかし手を離し、腰の動きだけで快感を得ようとすると、まるで相手がいるかのような「受動的な快感」に変わります。この感覚こそ、ノーハンドの最大の魅力です。
- 全身が自由になる「圧倒的な解放感」 両手が自由になることで、自分の乳首を触ったり、体を抱きしめたり、スマホで動画を見たりと、プレイの幅が無限に広がります。この解放感が、さらなる興奮を呼び起こします。
- 「ながらプレイ」という背徳感 ゲームをしながら、読書をしながら…。何かに集中しているときに、下半身だけが快感に支配されていく。この背徳的で倒錯したシチュエーションは、ノーハンドでしか味わえない興奮です。
ノーハンドオナニーのやり方
具体的なノーハンドオナニーのやり方をお伝えします。
まず、リラックスできる環境である事が必須ですね。そして、しっかりと勃起をさせることも重要ですので、エッチなオカズももちろん必須ですｗ
最初のうちはパンツやズボンを履いたままの方がいいかもしれません。履いたままお尻に力を入れたりしますと、ペニスがパンツなどとの摩擦刺激を受けることになり、ノーハンドオナニーでの射精に成功しやすいです。
ただ、洗濯などが大変になりそうなので積極的にオススメは出来ませんがｗ
人によって好みの刺激パターンがあるかも知れません。まずはお尻に力を入れたり、緩めたりという一連の流れに慣れて下さい。
その中で自分にとって一番気持ちがいいリズムを見つけて、ノーハンドオナニーでの射精にチャレンジをしてみて下さい！
【STEP1：道具を揃える】予算別・最強グッズ＆100均DIYガイド
ノーハンド環境を構築するための第一歩は「オナホールの固定」です。ここでは、市販の便利グッズから、驚くほど安価に作れる自作マニュアルまで、予算別に紹介します。
【予算5,000円～】市販グッズで快適環境を構築する
お金で解決できる快適さは、確かに存在します。特に以下の2種類は、投資する価値のある定番グッズです。
- サクションカップ（吸盤）型
- 特徴： オナホールの底に取り付け、お風呂の壁やテーブル、床などに吸着させて固定します。最も手軽で人気のタイプです。
- メリット： 取り付けが簡単。場所を取らない。
- デメリット： ザラザラした面には付かない。プレイ中に外れることがある。
- スタンド・アーム型
- 特徴： スマホアームのように、角度や高さを自在に調整できるスタンドです。
- メリット： 固定力が高く、どんな場所でも最適なポジションを作れる。
- デメリット： ややかさばる。価格が比較的高め。
【予算1,000円以下】100均グッズで作る！最強の自作固定具
「まずは安く試したい」という方のために、100円ショップのアイテムだけで作れる、驚くほど実用的な固定具のレシピを2つご紹介します。
レシピ①：突っ張り棒式（ベッド・ソファ向け）
- 材料： 突っ張り棒×2、滑り止めシート×1、結束バンド
- 作り方：
- ベッドの両脇や、ソファのクッションの隙間などに、2本の突っ張り棒を平行に、しっかりと固定します。
- 2本の棒の間にオナホールを置き、滑り止めシートを巻きます。
- 結束バンドでオナホールと突っ張り棒を固定すれば完成です。腰を動かしてもズレにくく、安定感は抜群です。
レシピ②：L字クランプ式（机・テーブル向け）
- 材料： L字クランプ（Fクランプ）×1、タオル
- 作り方：
- 机の天板に、タオルを挟んでオナホールを置きます。（タオルは傷防止のため）
- 上からL字クランプで、オナホールと天板を一緒に挟み込み、固定します。
- 椅子に座ったまま、机に向かって腰を動かすスタイルに最適です。
【STEP2：完璧な環境を構築する】場所別ベストセッティング術
グッズの準備ができたら、次はセッティングです。場所ごとに最適なポジションとコツを解説します。
- 椅子に座って
- 方法： L字クランプやスタンドで机にオナホを固定します。
- コツ： 椅子の高さを調整し、少し前傾姿勢になるのがポイント。足でしっかりと床を踏みしめることで、力強い腰の動きが可能になります。
- ベッドの上で（仰向け）
- 方法： 突っ張り棒式や、専用の固定ベルトを使い、股間の少し上にオナホを固定します。
- コツ： 膝を立て、お尻を少し浮かすようにして腰を動かします。自分の体重を利用できるため、疲れにくいのが特徴です。
- 床の上で（四つん這い）
- 方法： サクションカップで床にオナホを固定します。
- コツ： 最もセックスに近い体勢です。体重を前にかけたり、後ろに引いたりと、緩急をつけた動きで快感をコントロールしましょう。
【STEP3：快感の頂へ】ノーハンドでイくための体の動かし方
ただ腰を前後に動かすだけでは、ノーハンドの真価は発揮できません。以下の２つのポイントを意識してみてください。
- 「突く」のではなく「受け入れる」意識 自分でコントロールしようとせず、固定されたオナホールに「自分のペニスが侵入させられている」というイメージを持ちましょう。腰の力を抜き、円を描くように動かしたり、小刻みに震わせたりすることで、快感の受容体である全身が敏感になります。
- 呼吸を止めない 興奮すると、つい呼吸を止めてしまいがちです。しかし、「フーッ」と長く息を吐きながら腰を動かすことで、体の力が抜け、より深い快感を感じやすくなります。
ノーハンドオナニーのコツ
アダルトＶＲとノーハンドオナニーの組み合わせがおススメ！
ノーハンドオナニーの時のオカズとしてオススメなのが実はVR動画です。やっぱり普通の動画と比べても臨場感が段違いですから、興奮度はかなり高いのですｗ
今の時代はAV女優さんも綺麗な女性が多いですから、そんな女性と同じ空間に一緒にいてイチャイチャしているような気持ちになれるアダルトVR動画はノーハンドオナニーとの相性も良好です。
ただ、興奮度の強い動画を見るとどうしてもペニスをいじりたくなってしまう男性も多いかも知れません。その辺がデメリットではあるかも知れませんｗ
ぐっと我慢をして、動画を見ながらお尻に力を入れたり、緩めたりしていきましょう。同じ動画ばかり見ていると飽きてしまうと思うので、出来たら毎回新しいVR動画をオカズにノーハンドオナニーをしていただきたいです。
オナ禁とノーハンドオナニーの相性が抜群にいい件について
ただ、PC筋を使ったノーハンドオナニーはコツが必要ですし、なかなか難しいところではあります。
初心者の男性の場合はオナ禁をしてからノーハンドオナニーにチャレンジをした方がいいのかなって思います。
オナ禁といってもそんなに長い期間オナ禁をしなくても大丈夫です。5日ほどのオナ禁でも十分に効果はあると思います。
その間ペニスをいじらなければ体内で精子が生成されて、精子が増えていきます。なので、当然敏感になってノーハンドオナニーが成功しやすくなります。
上級者になればオナ禁は不要になって行くと思いますが、初心者の男性にとっては必須かも知れません。オナ禁をした上で、いいオカズを用いてノーハンドオナニーに臨めば射精できる可能性は高まるかも！
ペニスを手以外のもので刺激するオナニーの方法
床オナ
ペニスを手以外のもので刺激をする方法もいくつかあります。そのうちの一つが床オナですね。これは床にペニスを擦りつけることで刺激をして、射精に導こうとするオナニーです。
結構これは刺激が強めです。
不感症気味の男性であっても刺激が強いので射精出来る可能性が結構高いです！
うつぶせになって布団などにペニスを擦り付けたりするのがこの床オナなのですが、ペニスが強く圧迫されることになるので刺激がかなり強いです。やりすぎると遅漏になる可能性があるので、注意して下さいね！
角オナ
そして、角オナと呼ばれるオナニーもあります。
これは机の角などに性器を擦り付ける感じのオナニーです。これは主に女性がやるオナニーの形ではありますが、男性でも出来ないことはありません。
ちょっと抵抗があるかも知れませんが、まずは下着もズボンも身につけた状態で下半身を椅子や机、テーブルなどの角に擦り付けてみて下さい。
手コキ、セックス、オモチャを使ったオナニー…ありとあらゆるペニスを刺激する方法ってありますが、それらとはまた違った不思議な強めの刺激を得ることが出来ます。
シャワーオナニー
シャワーオナニー。これはもしかしたら多くの男性が試したかも知れません。まんまなのですが、シャワーをペニスに当てて楽しむオナニーです。
玉のあたりに当てたり、ペニスの亀頭部分に当てると特に気持ちがいいです。
ただ、シャワーの圧が強すぎるとちょっと危ないかも知れないので、シャワーの圧が調整できるシャワーヘッドがあった方がやりやすいかも。
シャワーを当てるだけでそんなに気持ちがいいの？って思ってしまうかも知れませんが、これ、意外と気持ちよくてハマりますよｗ
座布団オナニー
さらに座布団オナニーというオナニーもあります。こちらは先ほどの床オナと同じような形なのですが、座布団を敷いて、うつぶせになって座布団にペニスあたりを擦り付ける…というオナニーの方法です。
座布団でなくても布団でも出来ます。
こちらは結構座布団のカバーや硬さなどにも気持ちよさが左右されるかと思いますので、その辺にもこだわりを持って心地のいい座布団オナニーライフを堪能しちゃいましょうｗ
やり方によっては後処理がちょっとだけ大変かも知れませんが気持ちがいいオナニーの方法ですｗ
ペニス以外の部位を刺激するオナニーの方法
アナルオナニー
ペニス以外の部位を刺激するオナニーはちょっとマニアックなオナニーになりますが、試してみていただきたいオナニーの一つがアナルオナニーです。
アナルにバイブなどを入れまして、前立腺を刺激することでオーガズムを目指すオナニーです。
バイブなどを挿入すると言う事で正直女性的な快感と言われていまして、射精とはまた違ったベクトルの不思議な刺激となっております。
これ、まあお分かりいただけると思いますが、結構ハードルは高めとなっておりますｗ アナルにバイブを挿入…ってちょっと普通に考えて怖いですからね。
でも、それでもやる男性が多いということからお分かりいただけるように慣れたら滅茶苦茶気持ちがいい刺激を感じることが出来てしまいますｗ
割とオススメの方法ですね。
乳首オナニー
そして、アナニーほどではないもののちょっとマニアックなのが乳首オナニーですね。これもまたハマってしまう男性が多いですｗ 極めると乳首をいじるだけで射精しちゃう男性もいらっしゃるようです。
また、こちらはアナルと比べてもそれほど敷居は高くないのかなって思います。ローションを付けて乳首をいじるだけですから。
ちなみに乳首用のアダルトグッズも販売されており、グッズによってはハンズフリーのオナニーだって可能です！
乳首での刺激もまた普通の射精オナニーやアナルオナニーとはまた違った心地よさが味わえます。
この乳首オナニーもハマってしまう男性が多くて、Sっ気の強かった男性でも一気にハマって抜け出せなることもあるみたいｗ
催眠オナニー｜ペニスにも身体にも触れない方法
もしかして一番マニアックなオナニーかも知れません…催眠オナニーをご存じでしょうか？
これはペニスにも触れなければ身体の何処にも触れずにやっていくオナニーです。
やり方は色々ですが、催眠音声と呼ばれるエッチな催眠にかかってしまうような音声を聞きながらリラックスをした状態で横になるのが一般的なやり方であります。エッチな催眠にかかるとどんどん心地よくなり、ついには何もせずともオーガズムに達してしまうケースもあるのです…！
通常の催眠と同じでかかる人とかからない人はいます。これはやってみないと分からないのです。やっているうちにある日突然催眠にかかる男性もいらっしゃるようですから。
でも、普通のオナニーで満足が出来なくなっている男性には是非試してみていただきたいなって思います。
身体を触ったりせずにオーガズムに達するという体験はなかなか出来るものではありません。マニアックですが結構楽しいオナニーだと思います！
絶対に試して欲しいオナニーはこの3つ！
1位：ノーハンドオナニー
一番オススメのオナニーはやはりノーハンドオナニーですね。
こちらはやったことのない男性も多いでしょうけれど、やったことがないからこそ試してみていただきたいところです。やはり何らかの形で手を使うオナニーの方が主流であるとは思いますが、同じようなオナニーばかりやっても飽きてしまいます。
そこで是非やったことのないノーハンドオナニーをやっていただきたいのです。
やっぱり経験があまりないことをやるってとても新鮮ですし、慣れるまでは大変ですが慣れてきたら絶対普段のオナニーよりも心地よく感じると思います！
2位：オナ禁オナニー
そしてその次にオススメなのがオナ禁オナニーですね。最低3日ほどオナニーを我慢していただいてからオナニーをしていただく…というやり方です。
これは先ほどお伝えしたようにノーハンドオナニーとも相性がよくオススメです。
こちらは我慢をしなければいけないので我慢強い方でないと出来ないのですが、我慢をした先には素晴らしいオナニーが待っていることをお約束します。
久しぶりにオナニーをやることで通常よりもさらに気持ちがいいオナニーが出来ますし、オナ禁オナニーは結構いいですよｗ
3位：催眠オナニー
催眠オナニーはノーハンドオナニーの一種ではありますが、何かで身体を刺激したり、意図的に何処かの部位に力を入れる…という事もないので、特に特殊なオナニーとなっております。
でも、こちらは身体に負担をかけずにリラックスした状態でオーガズムに達することが可能だったりするので、一番リラックスできるオナニーの方法なのです。
オーガズム達成は難しいオナニーではありますが、結構手軽に始められるオナニーですし、オススメです。催眠音声も結構安価で手に入りますし。
どうしてもノーハンドオナニーが上手くいかない男性へアドバイス
ノーハンドオナニーって方法は色々ですが、結構難しいです。やっぱり射精をしたい場合は手でシコシコした方が早いですからね…。
なので、慣れるまでは途中までは手でシコシコして、途中からノーハンドでのオナニーという形に切り替える形でもいいのかなって思います。
それこそ最初は射精寸前までシコシコとペニスをいじって、最後にPC筋に力を入れてみる…という形でもいいかもしれません。
どうしてもいきなり最初からノーハンドオナニーを成功させるのはかなり難しいかと思いますし。少しずつその感覚を覚えていけたらいいのではないかなって思いますね。
いずれにしてもオナニーってリラックスした状態でないとなかなか気持ちがいいオナニーが出来ませんので、まずは緊張せずに出来るだけリラックスした状態でオナニーが出来るように気持ちを落ち着かせることも結構重要かも知れません。
リラックスした状態でオナニーをすることでストレス解消にも繋がるでしょうから！
カップルでノーハンドオナニーを楽しむ方法！
ノーハンドオナニーって女性でも出来ます。特に催眠オナニーであれば性別関係なく出来そうです。
なので、パートナーさんがいらっしゃる男性の場合は二人で手を繋いで寝た状態でノーハンドオナニー、催眠オナニーを一緒に楽しんでみてもいいのかも知れません！
普通にセックスを楽しむのも当然アリなのでしょうけれど、同じようなエッチばかりをしていても面白くはないと思います。たまには二人で一緒にオナニーというのもいいのではないでしょうか。
それも普通にオナニーを見せ合うのではなく二人で催眠オナニーに挑戦してみると言う形でｗ
パートナーさんがいらっしゃらない男性であっても近くに女性がいる…という妄想でノーハンドオナニーをしてみてもいいでしょう。その方が興奮するでしょうし、妄想も広がります。VR動画を使えば女性と同じ空間に一緒にいるような気持ちになれそうですしね。
このようにオナニーの形は色々です。催眠オナニーは簡単に試せると思いますし、やってみていただきたいところです。
よくある質問（Q&A）
Q1. プレイ中に固定したオナホが外れてしまいます。 A1. サクションカップの場合、接着面を綺麗にし、少し水分を含ませると吸着力が上がります。自作固定具の場合は、結束バンドやビニールテープで補強を強化してみてください。また、激しすぎる動きも原因の一つです。
Q2. なかなか射精までたどり着けません。 A2. 最初はうまくいかないこともあります。無理にイこうとせず、まずは腰の動きだけで気持ちよくなる感覚を楽しんでみてください。また、一度手で少しだけ刺激を高めてから、ノーハンドに移行するのも効果的です。
まとめ
ノーハンドオナニーって結構試してみると楽しいオナニーですし奥が深いです。
少し試してみてやっぱり出来そうにない…と諦めるのではなく根気よくチャレンジをしていただきたいなって思っております。
やり方も多いので、自分好みにカスタマイズ出来るオナニーの形なのではないかなって思いますし、既存オナニーに飽きている男性こそ自分好みのノーハンドオナニーを作って日々楽しんでいただきたいなって思います！
